央视发声——康体保健的重要性!

时间:2019-06-21 15:48 作者:美职生物 点击:

  健康和金钱,你会作何选择?

  一位17岁少年这样说:如果给我一百万,我就能过上自己想过的快乐生活,哪怕两年后就会死去,我也愿意。

  一位43岁身而患绝症的中年人这样说道:现在如果能用我的全部家产来换取健康和生命,我将毫不犹豫。

  这是两种截然不同的答案,反映了当今社会一个流行的怪圈:年轻时用健康换取金钱,年老时用金钱换取健康。

  近几年,中国GDP飞速增长,国民生活质量稳步上升,可这背后又隐藏着什么隐患呢?央视发声了:

  正如视频所说:GDP上升的同时,我们国民的身体状况也相应的下滑,亚健康趋于年轻化,这不得不引起我们每一个人的深思。

  健康时,大家都为了金钱而不顾身体;病入膏肓时,每个人宁愿抛弃一切去换取健康,无奈为时已晚。那金钱与健康能不能兼得呢?能!小编给你支几招:

  1.吃一顿营养的早餐

  早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高工作效率。据统计,有吃早餐习惯的人比较不容易发胖,记忆力也比较好。

  2.每日5蔬果

  这是1991年,由美国国家癌症研究院和健康促进基金会,共同推动的全民营养运动。多吃蔬菜水果的人,可以减轻癌症与心脏病的风险。把蔬果放在随手就可以拿到的地方,提醒自己多吃蔬果,也可以把蔬果切丁,当做点心,代替那些令你发胖的饼干、零食。

  3.每日运动30分钟

  许多研究指出,每天运动30分钟就可以:预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等,甚至有研究指出,运动可以让人感到快乐,增强自信心。如果你很久没有运动,建议你循序渐进,慢慢增加长度与强度,可以从最简单的Walking运动开始,每天快走20~30分钟,持续走下去,一定能感受到身体发生了变化。

  4.把大自然带进屋内

  静听雨打落叶,或望着鱼儿在水中嬉戏,都能给人安详宁静的心境。专家指出,与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽,或养一缸鱼都是不错的方法。

  5.戒烟

  抽一根烟会产生超过4000种化学物质,其中40几种会致癌,吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯,不仅对自己的健康有利,也是对家人爱的表现,因为二手烟比一手烟还毒,已被WHO列为头号致癌物质,而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟,导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数,且加重病情。

  6.再忙也要和家人聊聊天

  美国心脏病权威,曾任前美国总统柯林顿医疗顾问的欧宁胥(DeanOrnish),历经数十年研究发现,拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病,甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外在生活多么多采多姿,每个人都需要拥有可以打开心扉、分享心事的亲密关系。所以不管再忙,每天也要和家人聊聊天,滋养彼此的亲密关系。

  7.要工作也要娱乐

  只知埋头工作,容易热情缺缺,不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿,收集漫画、笑话等等幽默的材料,每天不时拿出来翻翻,让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣,缺乏娱乐,是很难为自己打气的。

  8.让自己有好睡眠

  好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美:

    1、先整理床铺,把棉被、枕头打理到最舒适的状态。

    2、以自己最自然、最舒适的姿势躺好。

    3、躺平后,做几个深呼吸,让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍,看哪个部位紧绷,再试着放松下来。

    4、如果心里还想着工作,可用数息法,想象自己呼吸时,把负面的情绪吐出去,然后把正面的能量吸进来,来回呼吸几次,直到心情平静。

    5、全身心放松,渐渐入睡。

  9.用美职自体干细胞重焕生命活力

  美职拥有全球独家细胞因子激活技术,使干细胞“有目的”地修缮体内有问题的组织和器官,替代和修复死亡、病变的细胞;启动正在沉睡的细胞功能,改善细胞的活性与活力,有效对人体衰老的细胞、组织进行修复及再生;美职自体干细胞分泌多种机体所需的细胞因子,参与血管生长、骨修复、免疫调节、造血调控、荷尔蒙调节、神经营养等等,改善机体各个系统的机能。因此,美职自体干细胞可以不断提升人体的消化、代谢及免疫功能,维持荷尔蒙正常分泌,使机体由内而外重焕生命活力,展现青春动力,达到抵抗疾病、延缓衰老的目的。

  小编心得:

  良好的生活习惯将大大减少得病的概率。要知道,拼搏唯有健康相伴,才能得到最终的成功!

(责任编辑:美职生物)
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